WingTsun Selbstverteidigung

Bei WingTsun Spirit liegt uns die Sicherheit deines Kindes am Herzen. Unser Unterricht vermittelt weit mehr als nur Techniken – wir geben Kindern und Jugendlichen die Fähigkeit an die Hand, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

Grenzen kennen, Grenzen schützen

Sicherheit beginnt im Kopf und in der Haltung. Deshalb lernen Kinder bei uns, ihre persönlichen Grenzen nicht nur zu kennen, sondern sie auch zu bewachen und – wenn nötig – konsequent zu verteidigen.

Unser Unterricht zielt primär auf Gewaltprävention: Wir schulen den Blick für Gefahrensituationen, damit diese gar nicht erst eskalieren. Durch den gezielten Einsatz von Stimme, Mimik und einer starken Körpersprache lernt dein Kind, deutlich „Nein“ zu sagen und die Opferrolle bewusst zu verlassen. So stärken wir das Selbstbewusstsein nachhaltig.

Gefahren erkennen und klug handeln

Das Ziel unseres Unterrichts ist ein starkes, unmissverständliches „Nein!“. Mit Übungen zu Gestik, Stimme und Mimik geben wir den Schülern Werkzeuge an die Hand, um Konflikte gewaltfrei zu lösen. Sollte das nicht reichen, wissen sie genau, wie sie sich effektiv und kindgerecht wehren können. Ein Schutzschild für den Alltag.

Stärkung von Körper und Geist

Kinder werden bei uns gezielt in ihrer Motorik gefördert. Durch spezielle Koordinations- und Konzentrationsübungen lernen sie, ihren Fokus zu schärfen und sicherer in ihren Bewegungen zu werden. Diese Arbeit an der Intuition ermöglicht es Kindern und Jugendlichen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Ausstrahlung und Körpersprache

Ein sicheres Auftreten ist der erste Schritt zur Konfliktvermeidung. Wir trainieren ein aktives Gangbild, einen sicheren Blick, deutliche Gestik und eine feste Stimme. Die Botschaft ist klar: „Ich bin kein Opfer – ich werde mich wehren!“

Grenzen setzen und verteidigen

In realitätsnahen Rollenspielen üben wir verschiedene Konfliktlösungen. Ein zentraler Bestandteil des Unterrichts – besonders für Heranwachsende – ist das Ziehen und Bewachen eigener Grenzen. Sollten Worte und Gestik nicht ausreichen, lernen die Teilnehmer, präventiv zu reagieren: Wir erarbeiten die nötige Schlagkraft und verbinden diese effektiv mit bewährten Deeskalationskonzepten.

Kids-WingTsun Kampfsport – Kampfkunst versorgt die Kinder im Alter von 3-12 Jahren mit drei wichtigen Dingen:

1. Gesunde Bewegung
2. Sichere Selbstbehauptung
3. Angemessene Selbstverteidigung

Die Kinder verbessern ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit, ihre innere und äußere Balance und üben ein angemessenes mehrstufiges Verhaltens in Streitsituationen ein.

Ziel ist es, wann immer möglich, dem Konflikt im Vorfeld aus dem Wege zu gehen. Die Kinder trainieren ein sicheres Gangbild, eine gerade Körperhaltung und lernen beruhigende und anweisende Gesten in Streitsituationen einzusetzen. In Situationen, in denen alle verbalen Deeskalationsversuche gescheitert sind, lernen die Kinder, sich angemessen zu wehren.

In jedem Unterricht sprechen wir über ein monatliches Motto. Gemeinsam werden mit den Kindern Begriffe wie Hilfsbereitschaft, Eigenverantwortung, Aufmerksamkeit besprochen. Wir nehmen uns gemeinsam mit den Kindern vor, diese Werte in allen Bereichen aktiv umzusetzen.

Erstes Kennernlernen

Nach Möglichkeit stellen wir allen interessierten Eltern und Kindern vor dem ersten Probetraining das besondere an unseren Unterrichtsinhalten vor, um Dir und Deinem Kind eine fundierte Entscheidungsgrundlage zu liefern. Bei diesem ersten Kennenlern-Gespräch kann das Kind erste Berührungsängste abbauen und lernt die Trainer/innen kennen.

Hast du keine Lust, dich dumm anmachen zu lassen? Wir auch nicht. Bei uns lernst du, wie du stark auftrittst und Respekt ausstrahlst. Durch das Training veränderst du ganz automatisch deine Haltung: Du läufst aufrechter, dein Blick wird sicherer und du wirkst nicht mehr wie ein leichtes Ziel. Das checken andere sofort. Wir zeigen dir, wie du deine Grenzen klar ziehst – ohne Gewalt, aber mit einer Ausstrahlung, die sagt: „Bis hierhin und nicht weiter.“

Selbstsicherheit beginnt im Kopf, und wir helfen dir, sie nach außen zu tragen.

Vergiss langweilige Theorie. Bei uns powerst du dich aus und lernst Skills, die im Ernstfall wirklich funktionieren. Wir trainieren realistische Selbstverteidigung in zwei entscheidenden Bereichen:

1. Standkampf: Wie blockst du Schläge ab und konterst effektiv?
2. Bodenkampf: Was machst du, wenn dich jemand umschubst oder festhält? Dabei ist es egal, ob der andere größer oder schwerer ist als du. Im WingTsun nutzen wir die Kraft des Angreifers gegen ihn. Du lernst, clever zu kämpfen, schnell zu reagieren und dich auf deine Technik zu verlassen.

Schule nervt, Notendruck stresst?

Im Training kannst du den Kopf ausschalten und den ganzen Frust einfach rauslassen. WingTsun ist dein perfekter Ausgleich zum Alltag. Was uns dabei wichtig ist: Die Leute. Bei uns triffst du auf eine korrekte Truppe. Wir haben keinen Bock auf Schläger oder Egomanen. Hier trainierst du mit coolen Leuten auf Augenhöhe, die sich gegenseitig pushen und respektieren. Du wirst fit, lernst dich zu verteidigen und hast dabei auch noch Spaß in einer starken Gemeinschaft.

In unseren regelmäßigen Spezialkursen machen wir Dich fit für den Alltag – kompakt und auf den Punkt gebracht. In nur 3 Stunden lernst Du in einer reinen Frauengruppe die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Dieser Rahmen bietet Dir einen geschützten Raum („Safe Space“), um ohne Hemmungen Neues auszuprobieren, Fragen zu stellen und Deine eigene Stärke zu entdecken. Ein Termin, wenig Zeitaufwand, aber ein Gewinn an Sicherheit, der bleibt.

Du musst kein Kampfsport-Profi werden, um sicher zu sein. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf das, was sofort funktioniert:

1. Mindset: Wie wirke ich kein Opfer? Wie setze ich verbal Grenzen?
2. Technik: Wie nutze ich einfache, aber hocheffektive Griffe, um mich gegen körperlich stärkere Angreifer zu wehren? Wir vermitteln Dir keine komplizierten Choreografien, sondern simple Werkzeuge („Tools“), die Du im Stress abrufen kannst. Technik schlägt Kraft – das erlebst Du hier live.

Selbstverteidigung ist wie Erste Hilfe – man sollte sie regelmäßig auffrischen, damit die Handgriffe im Ernstfall sitzen. Unser Konzept ist flexibel: Du gehst keine langen Verpflichtungen ein, sondern buchst Deinen Kurs, wann es Dir passt. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass Du sie jederzeit wiederholen kannst. Ob Du Deine Kenntnisse vertiefen, eingerostete Techniken polieren oder einfach wieder das gute Gefühl der Sicherheit spüren willst: Hol Dir Dein „Sicherheits-Update“, wann immer Du es brauchst – in entspannter Atmosphäre und unter Gleichgesinnten.

Vergiss Schläge und Tritte. Beim Submission Grappling (No-Gi) geht es um pure Kontrolle, Physik und Mechanik. Das Ziel: Den Gegner am Boden dominieren und zur Aufgabe bringen – durch Hebel oder Würgegriffe (Submissions). Hier gewinnt nicht der mit den dicksten Muskeln, sondern der mit dem besseren Plan. Du lernst, wie du Hebelgesetze nutzt, um auch körperlich überlegene Gegner schachmatt zu setzen. Es ist der direkteste Weg, einen Kampf zu beenden: Kompromisslos in der Wirkung, aber sportlich fair durch das „Abklopfen“.

Grappling ist Schach mit dem eigenen Körper – nur mit deutlich höherem Puls. Du musst Lücken erkennen, Finten legen und immer einen Zug vorausdenken. Dieser Mix aus taktischem Denken und körperlicher Action macht süchtig. Ganz nebenbei ist es das wohl härteste und ehrlichste Workout, das du finden kannst. Du trainierst Muskeln, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast. Du baust funktionale Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und holst dir eine Ausdauer, die im Fitnessstudio nicht zu bekommen ist. Kopf aus, Flow an.

Auf der Matte zeigt sich der wahre Charakter. Deshalb ist unsere „Door Policy“ simpel: Ego bleibt draußen. Wir trainieren hart und wollen uns verbessern, aber niemals auf Kosten der Gesundheit des Partners. Wir sind eine entspannte Truppe mit Niveau. Bei uns triffst du auf Leute, die Bock auf technisches „Rollen“ haben, ohne unnötige Härte oder Macho-Gehabe. Wir passen aufeinander auf, lernen voneinander und pushen uns gegenseitig ans Limit. Wer cool drauf ist und schwitzen will, ist willkommen.